369 浏览云南，位于中国西南部，拥有丰富的自然风光和民族风情，一直以来都是众多游客向往的旅游胜地。从上海出发，如何规划一次完美的云南自由行呢？本文将为您提供详细的攻略。
一、行程安排
云南是一个地域广阔的省份，建议游玩时间为7-10天。上海到云南的距离较远，建议选择飞机出行。提前预订机票，可以节省一笔不小的开支。
1. 大理：2天 大理是云南的著名旅游胜地，有着丰富的自然风光和人文景观。在这里，您可以游览大理古城、洱海、崇圣寺三塔等景点。此外，大理的美食和民族风情也值得一试。
2. 丽江：3天 丽江是云南的另一个热门旅游城市，拥有世界文化遗产——丽江古城。此外，玉龙雪山、泸沽湖等景点也令人流连忘返。在丽江，您可以感受纳西族的风俗文化，品尝特色美食。
3. 香格里拉：2天 香格里拉位于云南西北部，有着“人间仙境”的美誉。您可以在这里欣赏到梅里雪山、虎跳峡等壮丽景色，还可以参观著名的松赞林寺。
4. 石林：1天 石林是云南的著名自然景观，以石灰岩喀斯特地貌为主，有着“天下第一奇观”的美誉。在这里，您可以欣赏到各种奇特的石头造型。
二、交通指南
1. 上海到云南：建议提前预订机票，往返价格在1000-2000元之间。
2. 云南境内的交通：云南地广人稀，建议选择包车或拼车的方式出行。在大理、丽江、香格里拉等热门旅游城市，均有出租车和旅游大巴供您选择。此外，您还可以选择骑行或徒步的方式，深入体验当地的风土人情。
三、住宿推荐
1. 大理：大理古城内外有许多特色的客栈和酒店，价格在100-500元不等。推荐您选择一家有特色的客栈，感受当地的生活氛围。
2. 丽江：丽江古城内有许多特色的民宿和酒店，价格在100-800元不等。您可以根据自己的预算和喜好选择合适的住宿。
3. 香格里拉：香格里拉的住宿条件相对有限，价格在100-500元之间。推荐您选择一家有特色的藏式民宿，体验当地的风俗文化。
四、美食推荐
1. 大理：推荐您品尝大理白族的三道茶和大理烤鱼。
2. 丽江：丽江美食以纳西族风味为主，推荐您品尝纳西炖鸡、丽江粑粑等美食。
3. 香格里拉：香格里拉的美食以藏族风味为主，推荐您品尝牦牛肉、青稞酒等特色美食。
五、注意事项
1. 高原反应：云南地处高原地区，部分游客可能会出现高原反应。建议您提前做好防高原反应的准备，适量携带抗高原反应的药物。
2. 防晒：云南的阳光强烈，紫外线辐射较大。出行时，请做好防晒措施，携带防晒霜、墨镜、帽子等物品。
3. 尊重当地风俗：云南是一个多民族地区，各民族风俗不同。在游玩过程中，请尊重当地的风俗习惯，避免触犯当地的禁忌。
总之，云南是一个风景优美、民族风情浓厚的旅游胜地。在上海到云南的自由行中，您将领略到云南的自然美景和人文景观，度过一个难忘的旅程。
